Intimina Laselle™ ejercitador de Kegel 28g
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Intimina Laselle™ ejercitador de Kegel 28g
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Intimina Laselle™ ejercitador de Kegel 28g

14,95€

10,45€

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INTIMINA LASELLE™ EJERCITADOR DE KEGEL

Ejercitadores de suelo pélvico con distintos pesos para ejercitarte de forma progresiva.

Cada esfera contiene una pequeña bola con peso en su interior que se mueve para que la superficie vibre con el movimiento.

Revestidas con silicona de grado médico, te ayudarán a conocer mejor tu cuerpo y a conseguir un suelo pélvico fuerte gracias a contraer y relajar.

Beneficios:

  • Los ejercitadores permiten contraer y elevar correctamente los músculos pélvicos.

  • Puedes ejercitarte con 6 combinaciones de pesos diferentes.

  • Los resultados se ven y se notan rápidamente.

  • Tonificas y fortaleces tu suelo pélvico con suma facilidad.

  • Hacer ejercicios de Kegel con ellos es muy sencillo.

  • La bola interna de los ejercitadores ayuda a que fortalezcas tus músculos.

 

  • Empieza utilizando el peso más ligero (28gr) si nunca has hecho Kegel o tu suelo pélvico está muy debilitado

  • Ejercita un mínimo de 5 minutos y un máximo de 60 minutos al día

  • El ejercitador debe estar colocado a unos 2 cm de la entrada de la vagina: deberías poder ver el cordón de extracción desde el exterior

  • Lava tus ejercitadores con agua y jabón neutro, y guárdalos en su funda antibacterias

  • Puedes usar un lubricante de base acuosa para facilitar la inserción

  • Puedes hacer hasta seis combinaciones para lograr más peso en tu rutina de Kegel, atando los ejercitadores entre sí.

  • Contrae los músculos del suelo pélvico y eleva el ejercitador.
  • Mantén la contracción durante 2-10 segundos mientras respiras profundamente.
  • Suelta la contracción.
  • Descansa y relájate al menos durante el tiempo que has estado manteniendo la contracción o tanto tiempo como necesites antes de repetir el ejercicio.
  • En cada serie de ejercicios deberías realizar 10 repeticiones; si te resultan demasiadas, redúcelas a la cantidad con la que te sientas cómoda y ve aumentando progresivamente.

 

Para un entrenamiento eficaz, haz 3 series de ejercicios Kegel por semana en días alternos.

Para realizar los ejercicios de Kegel correctamente, no aprietes el abdomen ni las nalgas, y no empujes hacia abajo mientras contraes.